• Kris

Mieux se connaître grâce au chronotype

Dernière mise à jour : 15 mai



J'ai récemment appris qu'il existait des chronotypes basés sur notre rythme circadien. Nous n'aurions pas tous le même rythme circadien ce qui fait que nous n'avons pas tous les mêmes besoins de sommeil, les mêmes besoins en terme de rythme de vie...


J'explique tout ça dans la vidéo, mais pour résumer, le Dr Breus a identifié 4 grands rythmes et leur a donné à chacun d'eux un nom d'animal qui représente le rythme du chronotype en question. Vous êtes soit dauphin, ours, loup ou lion.

L'intérêt de connaitre son chronotype ?


L'intérêt est de comprendre notre rythme et mode de fonctionnement. Si vous avez besoin de beaucoup de sommeil alors dormez ! Si votre concentration est à son point maximal le matin, alors prévoyez les taches cérébrales le matin !

Le but est d'essayer d'organiser son quotidien en fonction de notre rythme idéal pour être plus productif et tout simplement en pleine forme !


Pour faire le test et connaître votre chronotype c'est ici !


Kris

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